| Poomse (Formlauf, bezeichnet man auch als Schattenboxen) - Poomse ist eine Pflichtübung, die aus fortlaufend festgelegte Techniken besteht. Die Ausführung muss dynamisch und rhytmisch erfolgen.
Kyokpa (Bruchtest) - Konzentrierte Kraft auf einem Punkt. Schnelle, dynamische und saubere Ausführung der Techniken. Einsatz des gesamten Körpers sowie stabile Atemtechnik und geistige Konzentration ist hier erforderlich.
Hosinsul (Selbstverteidigung) - Mit den erlernten Techniken soll unter Beachtung der Verhältnismäßigkeit ein Angriff abgewehrt werden.
Kyorugi (Wettkampf) - Ein Zweitkampf, der einer sportlichen Regel unterliegt.
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