Fitness Yoga verbindet fernöstliches Harmoniebedürfnis mit westlicher Dynamik.
Es orientiert sich am klassischen Hatha Yoga unter Berücksichtigung modernster Sportmedizin. Regelmäßiges Yoga hilft nicht nur Fett ab- und Muskeln aufzubauen, sondern schafft auch ein Gleichgewicht zwischen Körper und Seele. Es ist daher bestens geeignet, um nach einer sportlichen (Baby)Pause oder abgeschlossenen Reha Einheiten wieder sanft in Bewegung zu kommen. Mit harmonischen und dynamischen Bewegungen werden die Muskeln schonend und effektiv gekräftigt. Die vielseitigen Asanas (Yoga Stellungen) werden in fließendem und gleichmäßigem Rhythmus der Atmung ausgeführt, um den Kreislauf und den Atmungsapparat anzuregen. Die Stunde beginnt mit einem Warm - up, gefolgt von Dehnungs- und Stärkungsübungen unter der Berücksichtigung der richtigen Atemtechnik. Durch verschiedene Stütz- und Standhaltungen werden Hand-, Schulter-, Hüft- und Fußgelenke stabilisiert und somit wird der gesamte Stützapparat des Körpers verbessert. Auch Fitness Yoga hilft- wie immer beim Sport - beim Bewahren und Erhalten der Knochendichte. Gleichgültig wie alt oder beweglich man ist - Alternativen zu schwierigen Übungen erlauben allen Teilnehmern ( auch Anfängern) das Mitmachen. Die neu gewonnene Beweglichkeit, Balance und Wohlbefinden verbessert langfristig den gesamten Körper.
Weitere Informationen erhalten Sie beim Übungsleiter oder der VFG-Geschäftsstelle, Tel. (0 22 25) 95 37 47.
Fitness Yoga verbindet fernöstliches Harmoniebedürfnis mit westlicher Dynamik.
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