STRONG by Zumba®

STRONG by Zumba® kombiniert Musik mit der Wissen­schaft hinter der Motivation durch Musik. Unter Einsatz ihres Eigen­gewichts trainieren die Teil­nehmer synchron zu Songs, die die Grund­lage für jeden Move bilden. STRONG by Zumba® ist kein Tanz­programm. Hier geht es darum, den Beat zu spüren und nicht Wieder­holungen zu zählen. So können Teil­nehmer über ihre gefühlten Grenzen hinaus­gehen und ein völlig neues Niveau an Inten­sität erreichen.
STRONG by Zumba® ist ein einzigartiges Steigerungs­system auf Basis der angesagten Fitness­trends HIIT und Eigen­gewichts­training, bei dem Teil­nehmer vier Quadranten mit unterschiedlichen Intensitäts­pegeln durchlaufen. Die hoch­intensiven Intervalle bringen deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen.

Die Moves werden dem jeweiligen Fitness­stand der Teil­nehmer angepasst. Sowohl "Nach oben", also intensiver, als auch "nach Unten", weniger intensiv. Somit entsteht für jeden Teil­nehmer ein individualisiertes Training, das sich für leicht trainierte Teilnehmer bis hin zum "Profi" (= sehr gut trainierte Teilnehmer) eignet.
Bitte bringen Sie sich ein Handtuch und ausreichend Wasser mit und sofern Sie darüber verfügen, Trainings­handschuhe/ Fitness­handschuhe für die Planks.

Für Informationen und Anmeldungen wenden Sie sich bitte an den Übungs­leiter oder die
VFG-Geschäftsstelle, Tel. (0 22 25) 95 37 47.



Montags

in Kalender eintragenvon: 18:45 - 19:45 Uhr

Sabine Haber­mann
(01 51) 10 94 61 00

 

Donnerstags - mit Kinder­betreung

in Kalender eintragenvon: 08:50 - 09:50 Uhr

Sabine Habermann
(01 51) 10 94 61 00

Während die Mütter oder Väter das Training absolvieren, werden die Kinder von einer erfahrenen Kraft liebevoll betreut.
Bitte melden Sie an, wenn Sie beabsichtigen Ihr Kind mitzubringen (Ansprechpartner Kinderbetreuung: Angelika Jodeit-Kristuf, Tel. (0 22 25) 98 00 05 6).





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