Pilates ist die optimale Verbindung zwischen körper- lichem und mentalem Training — eine harmonische Ergänzung von Geist und Körper.

Die Prinzipien der PILATES-Methode

Wenn man mit 30 Jahren steif und formlos ist, dann wirkt man „alt“.
Wenn man mit 60 Jahren geschmeidig und stark ist, dann wirk man „jung“.
(Josef Pilates)

Die wichtigste Grundlage für Glück war so Pilates die Beherrschung des eigenen Körpers. Er hatte die Vision Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Der Körper, mit seinen Muskelgruppen und Gelenken, steht in untrennbarer Verbindung unseren Gedanken.
Heutzutage nutzen wir das Körpertraining zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens, zum Stressabbau und zur Stärkung des Selbstbewusstseins.

Pilates – die Trainingsmethode

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
(Josef Pilates)

• Deutliche Erfolge sind bereits nach kürzester Zeit spürbar
• Stärkung des Rückens durch Training der tiefliegenden Rückenmuskulatur, die die Bandscheiben entlasten
• Verbesserung der Haltung
• Körperstraffung, besonders des Bauches
• Förderung der Beweglichkeit und der Körperbalance durch Bewegungsfluss und harmonische Bewegungen
• Pilates gibt ein neues Körpergefühl und Körperbewusstsein